ЧИСТЫЕ РУКИ – ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
На самом деле содержать руки в чистоте довольно просто, сложнее всего – не забывать делать это.
Важность личной гигиены, в частности мытья рук, выходит на первый план в ряду основных профилактических мер по вспышке новых форм гриппа и других заболеваний. С появлением мыла эпидемии перестали уносить такое количество жизней на планете, как раньше. Через руки, загрязненные болезнетворными микроорганизмами, можно заразиться кишечными инфекциями, холерой, брюшным тифом, гельминтозами и многими другими инфекционными заболеваниями. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы и несложная процедура - помыть руки водой с мылом, является, по сути, самым эффективным способом не только защитить себя от множества опасных заболеваний, но и остановить их рост. Вопрос гигиены не может быть проблемой одного человека. Помимо его желания он может стать распространителем тяжелых заболеваний в кругу семьи. Кишечные инфекции способны поразить сразу все семейство, а не одного человека. Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Процедура мытья рук должна стать естественной привычкой для каждого человека, и прививать ее необходимо с самого детства.
На наших руках от кончиков пальцев до локтей может находиться от 2 до 140 млн. микроорганизмов и сохранять свою жизнеспособность до 3 часов. Мокрые руки передают в 1000 раз больше бактерий, чем сухие. Под часами или браслетом на руке прячутся миллионы микроорганизмов, а под обручальным кольцом их может быть еще больше. Самыми «грязными» предметами признаны деньги, телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатуры и компьютерные мыши, а также дверные ручки и выключатели света. У лиц, занятых офисными работами на руках находится значительно больше микроорганизмов, чем у лиц, занятых физическим трудом. У мужчин руки «чище», чем у женщин.
КОГДА НАДО МЫТЬ РУКИ
Перед: приготовлением или приемом пищи, в том числе для детей; использованием контактных линз для глаз; обработкой ран; перед приемом лекарств, перед сном.
После: прихода с улицы; посещения туалета; прикосновения к деньгам; прикосновения к сырому мясу и рыбе; посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта; контакта с загрязненными предметами (мусорное ведро, половая тряпка, пыль) и уборки помещения; смены подгузника у ребенка; контакта с животными, в том числе домашними, их игрушками и принадлежностями; контакта с кровью или любыми другими биологическими жидкостями организма (рвота, чихание, выделения из носа, слюна); контакта с грязной поверхностью, предметами (земля, канализация); обработки ран; использования лекарственных средств или медицинских инструментов.
МОЙТЕ РУКИ ПРАВИЛЬНО
1.Откройте кран с теплой водой. Хорошо и равномерно намочите руки. Учтите, что очень горячая вода бактерии не смывает и может даже вызвать раздражение.
2.Тщательно намыльте кисти рук, пальцы, промежутки между пальцами (собрав их в «замок» и потерев друг о друга) и запястья жидким мылом, мылом-пеной или кусковым мылом.
3.Мойте руки 20- 30 секунд. Энергично трите друг об друга руки, не смывайте мыло, – дайте ему 5-10 секунд, чтобы оно успело воздействовать на бактерии и убедитесь, что каждый участок рук намылен очень тщательно. Обхватите одну руку плотно сжатыми пальцами другой и потрите. Совершайте медленные круговые движения вперед и назад, после чего смените руки.
4.Подставьте руки ладонями вниз под проточную воду и старательно промойте руки под струёй воды. Помните, что Ваши руки уже практически чистые и дотрагиваться до поверхности раковины уже нельзя. После этого переверните руки ладонями вверх, потрите рука об руку. Так Вы хорошо смоете мыло и микробы, которые были на Ваших руках.
5.Для закрытия крана используйте салфетку или полотенце, особенно это важно делать в общественных туалетах и местах. Если такой возможности нет, то используйте свой локоть или предплечье.
6.Вытрите руки досуха. Лучше всего в данной ситуации использовать бумажные полотенца, которые представляют собой более эффективные средства с точки зрения гигиены, нежели тканевые. Если Вы их используете, то обязательно регулярно их стирайте. В местах общего пользования Вы можете использовать сушилку для рук.
Заботьтесь о здоровье своем и здоровье ваших близких – регулярно мойте руки с мылом!
ГУ «Червенский РЦГиЭ»
апрель 2020г.