«Мы выбираем жизнь!»
В жизни каждого человека бывают жизненные периоды полные разочарований и горьких мыслей. И именно твой, подростковый возраст, становится самой благодатной почвой для развития негативных мыслей. Очень уж сложно, бурно растущему организму, противостоять комбинации давления в школе и различным конфликтам.
Стрессовое состояние у школьника может возникать не только в классе, но и, например, при общении с родителями или сверстниками.
Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две основных вещи:
- Нам нужно, чтобы нас любили
- Нам нужно хорошо к себе относиться
На наше поведение оказывают воздействие два основных принципа:
- Наше поведение зависит от того, как мы к себе относимся
- Поведение каждого человека имеет цель; наши поступки не происходят «просто так»
Если руководствоваться этими очень важными соображениями и ясно представлять себе их реальный, практический смысл, то можно чуть лучше разобраться, почему некоторые подростки хотят уйти из жизни.
Ты увидишь также, как дружеские забота и ласка умеют обнадёживать, гнать от себя мысли о самоубийстве.
Потребность любви для того, чтобы ценить себя и свою жизнь, все мы должны ощущать любовь к себе. Потребность любви – это:
- потребность быть любимым;
- потребность любить;
- потребность быть частью чего-то
Если эти три «потребности» присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы.
ПОДУМАЙ САМ
Предположим, ты задумал совершить самоубийство, потому что «тебя» никто не любит», и вдруг ты начинаешь ощущать чью-то ласку, заботу, с тобой говорят, тебя слушают – и у тебя появляется проблеск надежды. Если же тебя преследуют мысли о смерти, потому что ты сам никого не любишь, то тёплые чувства по отношению к тебе могут оказаться заразительными: под их воздействием может растаять и твоё холодное сердце. Если же ты хочешь покончить с собой, потому что чувствуешь, что никуда «не вписываешься», бывает достаточно всего одного дружеского рукопожатия, чтобы ощутить, что ты занял место в сердце хотя бы одного человека.
Заботливый и ласковый друг способен отговорить тебя от самоубийства, ибо он удовлетворяет твою потребность в любви, потребность, столь свойственную каждому из нас. Иногда для спасения человека бывает достаточно всего одного ласкового слова.
Окружение – это то место, где ты находишься «в окружении» других. Таких «окружений» у тебя несколько: дом, школа, двор. Находясь в компании своих друзей ты пребываешь в окружении сверстников. В принципе «Окружений» может быть еще больше, например: работа, церковь или баскетбольная площадка. В каждом из таких мест ты взаимодействуешь, контактируешь с другими. Разговариваешь, смеешься, споришь. А иногда просто молчишь.
Ребятам, которые часто испытывают стрессы, надо учиться выходить из этого состояния.
ТАКИЕ СПОСОБЫ ЕСТЬ
Способы выхода из стрессового состояния:
- хорошо выспаться (не менее 8 часов);
- выполнить гимнастическое, спортивное упражнение;
- сделать дыхательную гимнастику;
- «Уговорить» себя: «Не расстраивайся!»;
- принять прохладный душ;
- поиграть на музыкальном инструменте;
- послушать музыку, которая очень нравится;
- почитать любимую книжку;
- посмеяться;
- вкусно поесть;
- намочи и несколько раз выжми большое полотенце;
- запиши все негативные мысли на бумаге (замени на позитивные)
- выполни любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например: очень сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз.
Как справиться с негативными мыслями и чувствами?
Нужно научиться думать иначе
- Контролируйте своё настроение
- Избегайте ссор
- Не замыкайтесь в себе
- Старайтесь чаще улыбаться и смеяться
- Не будьте слишком чувствительны к резким словам
- Прекратите беспокоиться понапрасну без серьезной причины
- Создайте себе хорошее настроение
- Не поощряйте тех, кто постоянно переживает и печалится
- Никогда не оставайтесь наедине со своими неприятностями
Жизнь – это возможность! Воспользуйся ею.
Жизнь – это красота! Увлекайся ею.
Жизнь – это мечта! Осуществи её.
Жизнь – это вызов! Прими его.
Жизнь – это обязанность твоя насущная! Исполни её.
Жизнь – это игра! Стань игроком.
Жизнь – это богатство! Не разбазаривай его.
Жизнь – это приобретение! Охраняй его.
Жизнь – это любовь! Насладись ею сполна.
Жизнь – это тайна! Познай её.
Жизнь – это долина слёз! Преодолей всё.
Жизнь – это песня! Допой её до конца.
Жизнь – это бездна неизвестного! Входи в неё без страха.
Жизнь – это удача! Ищи это мгновение.
ЖИЗНЬ ТАКАЯ ИНТЕРЕСНАЯ – НЕ РАСТРАТЬ ЕЁ!
больш падрабязна... / згарнуць